Bunun yanında yürüyüş yılın her mevsimi yapılabilecek bir
egzersiz türüdür. Yürüyüş sağlık açısından risk oluşturması bakımından risk
oranı en düşük olan egzersizdir. Ancak yürüyüş sporunda çevre veya malzemenin
elverişsiz olması risk faktörlerini ortaya çıkarabilir.sağlık açısından şişman
yada omurga rahatsızlığı olanlar mutlaka yürüyüşü dikkatli yapmalıdırlar.
Yürüyüş yaparken ilk önemli olan konu ayakkabı seçimidir. Burada
ayakkabının maliyeti düşük olsun diye ayak sağlığına yada yürüyüş sporuna uygun
olmayan ayakkabılar alınmamalıdır. Düşük maliyetine bakılarak alınan
ayakkabılar daha sonra maliyetinden daha yüksek sağlık sorunları ortaya
çıkarabilir. Yürüyüş ayakkabılarının ön kısmı esnek, tabanları yumuşak, darbe
emici özelliğe sahip ve sağlam bir topuk yapısına sahip olması gerekir.
Yürüyüş yapılan ortamın ısısı da yürüyüş için önemli bir
husustur. Egzersiz alanının aşırı sıcak yada soğuk olması çeşitli risk
faktörlerini de beraberinde getirir. Yürüyüş için en uygun zamanlar sıcaklığın
düşük seyrettiği sabah vakitleri yada yaz aylarında akşam saatleridir. Yürüyüş
yaparken belirli aralıklarla sıvı alınması gerekir. Fazla terleme,terlemenin
aniden kesilmesi,halsizlik yada baş dönmesi gibi durumlarda mutlaka doktora
başvurmak gerekir. Eğer yürüyüş soğuk bir havada yapılıyor ise vücut ısısını
koruyacak şekilde birkaç kat kıyafet giymek uygun olacaktır. Ellere mutlaka
eldiven takmak ve başı da şapka ile kapatmak uygun olur. Yürüyüşe yeni
başlayanlar yürüyüş temposunu ve ısınma metodlarını kademeli olarak
arttırmalıdır. Ayrıca egzersiz bitiminde de düzenli olarak soğuma çalışmaları
yapmalıdırlar.