Her gün içilen sigara miktarı ve sigara kullanım süresi
arttıkça, bu risk de artmaktadır. Pipo, puro, nargile gibi tütün ürünlerinin
kullanımı veya pasif içicilik de akciğer kanseri riskini artırır. Bunlarla
birlikte, sigara ve tütün ürünleri sadece akciğer kanserine değil, aynı zamanda
ses telleri (larinks) ve boğaz (farinks) kanserlerine de yol açabilir.
Sigara dumanı da tehlikelidir: Pasif içicilik, kişinin
sigara içmemesine rağmen sigara dumanına maruz kalması durumunu tanımlar.
Sigara dumanında bulunan nitrozamin, amonyak, karbonmonoksit gibi toksik
maddeler kanser riskini artırır. Maruz kalınan fiziksel alan ne kadar küçükse,
sigaranın zararlı etkileri o kadar fazla olur.
Asbest ve diğer zararlı maddelerden uzak durun: Asbest,
arsenik, krom, nikel gibi maddelere maruz kalmak da akciğer kanserine neden
olabilir. Özellikle asbest, Türkiye'de akciğer kanseri riskini artıran önemli
bir faktördür. Sigara içenlerin bu maddelere maruz kalması, kanser riskini daha
da artırır.
Evlerinizi radon gazına karşı havalandırın: Radon, renksiz
ve kokusuz bir gazdır ve akciğer kanserinin önemli bir nedenidir. Özellikle binaların
alt katlarında birikebilir. Evlerin düzenli olarak havalandırılması, radon
gazından korunmada önemli bir adımdır.
Beslenme düzeninizi gözden geçirin: Sebze ve meyve açısından
zengin bir beslenme düzeni, akciğer kanseri riskini azaltabilir. Vitamin A, C,
E ve beta karoten alımı da koruyucu olabilir. Ancak, sigara içenlerde beta
karoten alımının riski artırabileceği göz önünde bulundurulmalıdır.
Hava kirliliği faktörünü hesaba katın: Sanayileşmiş
bölgelerde yaşayanlar ve yoğun trafik merkezlerinde bulunanlar, akciğer kanseri
riski açısından daha fazla risk altındadır. Mümkünse endüstriyel bölgelerden
uzak durmak veya yoğun trafikten kaçınmak önemlidir.
Düzenli tarama yapılması gerekebilir: 30 yıl boyunca günde
bir paket veya daha fazla sigara içen kişilerin düşük radyasyonlu helikal
bilgisayarlı tomografi ile tarama yapmaları önerilir. Bu şekilde kanser erken
teşhis edilerek tedavi süreci ve yaşam kalitesi olumlu yönde etkilenebilir.
Akciğer kanseri riskini azaltmak için sigara ve tütün
ürünlerinden uzak durmak, sağlıklı beslenmek, temiz hava solumak ve düzenli
tıbbi kontrolü ihmal etmemek önemlidir.