Bol sebze ve meyvenin antioksidan yapısıyla kanser
gelişimini azaltmaya yardımcı olduğunun altını çizen Doç. Dr. Meltem Ergün şu
bilgileri verdi: “Akdeniz mutfağında tereyağı ve margarin kullanılmaz,
zeytinyağı oldukça fazla tüketilir; tuz yerine de baharat kullanılır. Her gün
bol miktarda çiğ ve pişirilmiş sebze ile meyveler yenir. Haftada 5-6 porsiyon
balık ve tavuk tüketilir. Kırmızı et ise ayda birkaç kez tüketilir.”
TARAMAYA 45 YAŞINDAN İTİBAREN BAŞLANMALI
Yeni bilimsel yayınların kolonoskopi taramalarının 45
yaştan itibaren yapılmasını önerdiğini söyleyen Doç. Dr. Meltem Ergün, şu
bilgileri aktardı: “Kalın barsak kanserinden korunmanın diğer bir yolu da
düzenli kontrollerimizi yaptırmaktır. Hiçbir şikâyeti olmayan bireylerde 45
yaşında tarama başlamalı. Ailesinde kalın barsak kanseri olanlarda ise hastalık
ortaya çıkış yaşından 10 yıl önce tarama başlamalıdır. Örneğin hastanın
babasında kalın barsak kanseri tanısı 50 yaşında konmuşsa, oğluna 40 yaşında
kolonoskopi yapılmalıdır. Ayrıca dışkıda karışık kan bulunması, tuvalet
alışkanlığında değişme, istemsiz kilo kaybı ve sebebi bilinmeyen kansızlık alarm
belirtileridir ve hemen kolonoskopi yapılmasını gerektirir.”
Tarama amaçlı kolonoskopi, kolonda kanser öncülü olarak
bulunan poliplerin (et benleri) saptanması ve bunların çıkarılması amacıyla
yapılıyor. Zira bu poliplerin çıkarılmadığı takdirde 5-10 yıl içinde kalın
barsak kanserine dönüşme ihtimalinin bulunduğunu hatırlatan Doç. Dr. Meltem
Ergün, “Polipler çıkarılınca risk sıfırlanmış olur. Polip saptanmazsa 10
yıl tekrar kolonoskopi yapılması gerekmez. Ancak polip saptanan hastalar yeni
polip çıkma ihtimaline karşın 2-3 yılda bir kolonoskopik takibe devam
etmelidir” diye konuştu.
KOLON KANSERİNDEN KORUNMAK İÇİN
Akdeniz tipi beslenme uygulayın
Fiziksel aktivitenizi artırın (günde yarım saat hafifçe
terleten spor)
Bol su için (günde 2-3 litre)
Sigaradan ve alkolden uzak durun
45 yaşından itibaren düzenli tarama yaptırın
(kolonoskopi)