NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji
Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Mehmet Soyarslan, ayak bileğinde meydana gelen
burkulmaların bağ ve kirişlerde oluşturduğu etkilere dikkat çekti.
Dr. Öğretim Üyesi Mehmet Soyarslan, “Ayak bileğimiz
birbirlerine sıkı sıkı bağlanmış kemikler ve eklemlerden oluşur. Çevresinde
ayak bileği eklemine belli hareketleri yaptıran kas kirişleri ve bu hareketleri
kısıtlayan ve koordine eden bağlar bulunur. Bu bağ ve kirişler bazı durumlarda yırtılabilir
ve kopabilirler” dedi.
EN ÖNEMLİ SEBEP BURKULMALAR
Bağ ve kirişlerin en sık yırtılma sebeplerinin ayak
bileği burkulmaları, özellikle sportif faaliyetlerde ayak bileğinin ani ve
zorlayıcı hareketleri, yüksekten düşme ve dışarıdan alınan darbeler olduğunu
belirten Dr. Öğretim Üyesi Mehmet Soyarslan, “Bu hastalarda ilk bulgu
genellikle ağrı olmakla birlikte yaralanma özellikle sportif faaliyet esnasında
oluştuysa ağrı daha geç ortaya çıkabilir. Yırtılmanın veya kopmanın şiddetine
bağlı olarak yaralanan kısımda şişlik, dokunmakla hassasiyet ve zamanla içeride
oluşan kanamaya bağlı morarma görülebilir. Bazı kiriş kopmalarında hasta ayak
bileğinden gelen kopma sesini hissedebilir hatta duyabilir. Bu bağlarda sık
burkulmaya bağlı oluşan yetersizlik zamanla hastada ayak bileğine güvensizlik
hissi oluşturabilir” diye konuştu.
AYAK ÜZERİNE BASILMAMALI
Ayak bileği çevresi bağ ve kiriş yaralanmalarında kişinin
olay anında yapabileceği bazı müdahalelerin ileri dönemdeki tedavi sürecini
olumlu etkilediğini kaydeden Dr. Öğretim Üyesi Mehmet Soyarslan, şunları
söyledi:
“Yaralanma çok şiddetliyse kişi çevresine haber vererek
yardım istemeli ve mümkün olduğunca yaralanan ayak üzerine basmamalıdır. Ağrı
ve şişme başladığı esnada buz koyarak bileği soğutmak ve ayağı hafifçe yüksekte
tutmak tedavide fayda sağlar. Basit yaralanmalarda ayak bileğini elastik
bandajla sarmak ve istirahat etmek tedavi için yeterli olacaktır Doktorunuz
bazı ağrı kesici hap ve kremlerin kullanılmasını önerebilir. Yaralanmanın daha
şiddetli olduğu durumlarda ayak bileğimizi sabitlemek amaçlı atel, alçı veya
hazır bazı medikal cihazların kullanılması gerekir. Bu tedavilerle birçok
yırtık kendiliğinden iyileşir.”
BURKULMALARDA FİZİK TEDAVİ UYGULANABİLİR
Ayak bileği sık sık burkulan insanlarda bu bağların tam
olarak iyileşemediğini ve ayak bileği ekleminde “instabilite” denilen tekrarlayan
burkulmalar ve güvensizlik hissi oluştuğuna dikkat çeken Soyarslan, “Bu durumda
çevre kasları güçlendirmek için hastaya fizik tedavi ve rehabilitasyon
programları uygulanabilir. İstenilen faydanın sağlanamadığı çok kısıtlı bir
hasta grubunda ameliyat gerekebilir” diye konuştu.
AYAK SAĞLIĞI İÇİN BU TAVSİYELERE KULAK VERİN
Ayakların sağlığı bozulduğunda vücudun diz, kalça ve bel
gibi başka bölgelerinin de etkilenebildiğine dikkat çeken Dr. Öğretim Üyesi
Mehmet Soyarslan, ayak sağlığı için evde yapılabilecekleri de şöyle sıraladı:
Ayak tırnaklarımızı uçları düz olacak şekilde kesmeliyiz.
Ayaklarımızı günlük yıkamalı ve sonra parmak aralarını
kurutmalıyız.
Topuk bölgesindeki kuruma ve çatlaklar için nemlendirici
kremler kullanılmalı.
Sentetik çoraplar değil, pamuk ya da bambu gibi organik
ipliklerle dokunmuş çoraplar giymeliyiz.
Ayak tabanımızı esnetecek egzersizler yapmalıyız.
Ayağımızın altında şişe ya da tenis topu yuvarlamak gibi.
Çok sıkı ayakkabılar giymemeliyiz.
Ayakkabılarımızı ve pedikür aletleri gibi şahsi
eşyalarımızı diğer insanlarla paylaşmamalıyız.
DİYABET HASTALARI BU TAVSİYELERE DİKKAT
Diyabet hastaları için ayak sağlığı çok daha önemlidir.
Diyabet hastalarının yaklaşık %15 gibi önemli bir kısmında hayatlarının bir
döneminde ayak yaraları oluşmaktadır. Diyabetik ayak denilen bu durum
hastaların %10’unda ampütasyonla sonuçlanmaktadır. Diyabet hastaları diyabetik
ayak sorunu yaşamamak için,
Kan şeker seviyelerini kontrol altına almalı.
Ayaklarını her gün ılık su ve sabun ile yıkamalı, suyun
sıcaklarını ayakları ile değil dirsekleri ile kontrol etmeliler.
Ayaklarını yıkadıktan sonra özellikle parmak aralarını
iyi kurulamalılar.
Pamuklu ve dikişsiz çorap giymeliler.
Burun kısmı kapalı terlik ve ayakkabı giymeliler.
Ayakkabılarının içini taş, kum vs. yabancı cisim olma
ihtimaline karşı sık sık kontrol etmeliler.
Kanvas ya da deriden yapılmış yumuşak ve geniş
ayakkabılar giymeliler.
Ayaklarını aşırı sıcak ve soğuktan korumalılar.
Ayaklarında su toplaması, yara ya da nasır gibi lezyonlar
fark ettiklerinde doktorlarına danışmalılar.
Sigara damar sağlığını ve dolayısı ile ayaklarımızı
etkilediği için diyabet hastaları sigara içiyorlarsa bırakmalılar.