Yol
açtığı bu tür şikayetlerle yaşam kalitesini oldukça düşüren sinüzit en çok kış aylarında
görülüyor. Bunun nedeni ise kışın kapalı ortamlarda daha fazla zaman
geçirmemiz. Kapalı ortamlarda havasızlık ve ısıtma sistemleri nedeniyle hava
kuruyor. Kuru hava da burun
mukozasının bağışıklık sistemini zayıflatarak burnu virüs ve bakteri gibi enfeksiyonlara
açık hale getiriyor. Kışın üst solunum yolu enfeksiyonuna yakalanan kişi sayısı
daha fazla oluyor ve kapalı ortamlarda bulunmak da enfeksiyonun yayılmasını
tetikliyor. Üst solunum yolunun basit enfeksiyonları ilerlediği zaman sinüzite
neden olabiliyor. Acıbadem Fulya Hastanesi
Kulak Burun Boğaz Uzmanı Prof. Dr. Yusufhan Süoğlu kış mevsiminin korkulu
rüyası sinüzitten korunma yolları hakkında önemli önerilerde bulundu.
Kapalı
ortamları odayı sık sık havalandırın
Sinüzitin
kış aylarında artmasının en önemli sebebi, havasız odalarda zaman geçirmek ve
havalandırma olmaması nedeniyle enfeksiyon riskine maruz kalmak. Bu yüzden bulunduğunuz
kapalı alanları olabildiğince fazla havalandırın. Sık sık temiz hava almaya da
özen gösterin.
Rüzgara
maruz kalmayın
Rüzgarda
maruz kaldığımız hissedilir ısı değişikliği ve kuru havayı solumak sinüzit
riskini artıran bir diğer nedeni oluşturuyor Bu
nedenle rüzgarlı havalarda ağız ve burnunuzu kapalı tutarak burnun kurumasını
önlemeniz ve soğuğa maruz kalmaktan kaçınmanız çok önemli.
Kuru,
soğuk havada burnunuzu nemlendirin
Burunda
kuruluğa tıkanıklık ve çevresel faktörler de eklenince, üst solunum yolu enfeksiyonlarını
izleyen günlerde sinüzit gelişebiliyor. Burnunuzu suyla sık sık nemlendirin,
çok kurursa nemlendirici sıvılar ya da jeller kullanın.
Kapalı
ortama girince üzerinizi inceltin
Sinüzitten korunmak için dikkat etmeniz bir
başka önemli nokta da, terliyken üşümemeniz ve kapalı ortama girince üzerinizi
inceltmeniz. Çünkü bir anda gelişen ısı değişiklikleri
enfeksiyonlar için zemin hazırlayıcı bir faktör oluyor. Kulak Burun Boğaz
Uzmanı Prof. Dr. Yusufhan Süoğlu, ortam sıcaklığında ani şekilde 6 derece
yaşanan değişikliklerin sinüzit gelişimine yol açabilen üst solunum yolu enfeksiyonlarına
yakalanma riskini artırdığını belirterek, “Mikroorganizmalar mukoza bariyerini
bu ani ısı değişikliğiyle çok kolay kırıyor ve bakteri ile virüslerin vücuda
girmesini kolaylaştırıyor” diyor.
Kalorifere
ıslık havlu yerleştirin
Sıcak
ortamlarda hava kuruyor. Kuru hava da burundaki mukozanın bağışıklık sistemini zayıflatarak
burnu üst solunum yolu enfeksiyonlarına açık hale getiriyor. Sıcak ortamlarda kaloriferin
peteğine ıslak havlu koymanız en pratik çözüm olacaktır.
Klimada
nem oranını yüksek tutun
Klimalı
alanlar da burunda kuruluk hissi yarattığı için burnun mukozasındaki bağışıklık
sisteminin zayıflamasına neden oluyor. Klima sistemlerinde nem oranını optimal
ortam havası oranında tutmaya özen
gösterin.
Su
ve mevsim meyvelerini ihmal etmeyin
Günlük
sıvı alımı ağırlıklı olarak içilen su ve meyvelerle olmalı. Taze meyvelerdeki
vitamin ve su metabolizmamız yanında bağışıklık mekanizmamız için de önemli.
Sigara
içmeyin
Kulak
Burun Boğaz Uzmanı Prof. Dr. Yusufhan Süoğlu sigaranın içindeki maddelerin kanserojen
olmalarının yanı sıra bakteri ve virüsler için bir bariyer olan burun mukozasına
yıkıcı etkisi de olduğuna dikkat çekiyor. Burun mukozası ve sinüslerin içini döşeyen
mukoza devamlılık gösteriyor. Harika bir nemlendirici, kaygan ve partikülleri
tutucu fonksiyonu var. Sigara, bu fonksiyonları durduruyor. Bu nedenle sigara
içmeyin, içilen ortamlardan da mutlaka uzak durun.