Hamileler İçin Yaz Sıcağında Sağlık Önerileri

Hamileler İçin Yaz Sıcağında Sağlık Önerileri

Hamileler İçin Yaz Sıcağında Sağlık Önerileri

Hamilelik sürecinde yaz aylarının getirdiği sağlık risklerine karşı dikkatli olunması gerektiğini belirten Malkan, güneşin zararlı etkilerinden korunmanın önemine vurgu yaptı. Özellikle öğlen saatlerinde dışarıya çıkmanın kaçınılması gerektiğini ifade eden Malkan, geniş kenarlı şapka takmanın ve yüksek faktörlü güneş kremi kullanmanın önemini vurguladı.

Hamilelik döneminde artan sıvı ihtiyacına da değinen Malkan, dehidrasyonriskini önlemek için bol su tüketilmesi gerektiğini ve özellikle sıcak havalarda suyun sakinleştirici etkisinin ruhsal olarak rahatlama sağlayabileceğini belirtti.

Uzun yolculuklarda da dikkatli olunması gerektiğini vurgulayan Malkan, kan şekerini dengeleyici gıdaların tüketilmesinin önemine dikkat çekti. Seyahat sırasında belirli aralıklarla mola verilmesi gerektiğini ve bu molalarda yürüyüş yapılmasının faydalı olduğunu aktardı.

Yaz aylarında yüzmenin hamileler için önemli bir aktivite olduğunu belirten Malkan, yüzmenin kasları çalıştırarak omurgaya binen yükü azaltabileceğini ve aynı zamanda ruhsal olarak da rahatlama sağlayabileceğini ifade etti.

Son olarak, hamilelerin vücut ısısının artmaması için hava alabilen ve rahat kıyafetler tercih etmeleri gerektiğini, sebzelerin ve meyvelerin iyice yıkanarak tüketilmesi gerektiğini ve özellikle kırmızı etin iyi pişirilmiş olmasının önemine dikkat çekti.

Son Dakika Gelişmelerden Vaktinde Haberdar olmak istiyor musunuz? Google News'te Gazette'ye abone olun. 

ABONE OL!

 

DİĞER HABERLER

Sünnette doğru zaman, ne zaman?
Sünnette doğru zaman, ne zaman?
12 Haziran 2024 Çarşamba
Aşıyla zonadan korunun
Aşıyla zonadan korunun
31 Mayıs 2024 Cuma
Yeni randevu sistemi açıklandı
Yeni randevu sistemi açıklandı
9 Mayıs 2024 Perşembe
Sırt ağrısı çekenler dikkat!
Sırt ağrısı çekenler dikkat!
9 Mayıs 2024 Perşembe