Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik
Psikolog İhsan Öztekin, günlük hayatın koşturmacası ve stresi içerisinde
insanın, kendisi ile baş başa kalma isteğinin arttığını ve hatta bunun bir
ihtiyaç haline geldiğini söyledi.
Günümüz şartlarının, mutlu ve huzurlu bir yaşamdan çok
başarı odaklı bir yaşamı zorladığını da dile getiren Öztekin, şöyle devam etti:
“Daha iyi bir eğitim, daha iyi bir iş, daha iyi bir
kariyer. Hep daha fazlası, hep daha yukarıya. Hiç bitmeyen hedefler,
sorumluluklar, hayaller. Zaman ile yarışmak, rekabet ortamında diğer insanlar
ile devamlı bir yarış halinde olmak.
Bu bitmek bilmeyen koşturmaca
insanı yıpratır, yorar. Bedensel ve psikolojik olarak tüketir. Burada
yapılması gereken, bu tükenme sürecine girmeden, kendini bu çok hızlı dönen
yaşam çarkının döngüsünden kurtararak, ‘kendine, kendin ile baş başa kalma
fırsatı’ vererek dışsal yolculuktan içsel yolculuğa geçiş sağlamaktır.”
Tek başına yaşam sürmek iyi gelebiliyor
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, toplumdan izole bir
şekilde tek başına bir yaşam sürmek olarak tanımlanan ‘inziva’ya dikkat
çekerek, inzivanın aynı zamanda manevi ve spiritüel amaç da taşıyabileceğine
vurgu yaptı.
Öztekin, Budizm’de, tek tanrılı dinlerde, tasavvufi
ekollerde inzivaya çekilmeye sıkça rastlandığını ifade ederek, şunları söyledi:
“Tabii dini temelde inzivanın amacı dünyadan ve
insanlardan uzaklaşarak ruh ile beden, madde ile mana, dünya ile ahiret
arasındaki dengeyi sağlayıp, yaratıcıya daha yakın olmak, ilişkiyi daha derinleştirmek
amaçlıdır. Belli zaman diliminde ve belli kurallar içerisinde gerçekleştirilir
ve sonlandırılır. Amaç, ömrünün sonuna kadar dünyadan ve insanlardan uzak bir
yaşam değildir. Bu durum dini açıdan da istenilen bir durum değildir. Değerli
olan, halkın içerisinde yaşarken iyi kul olmayı becerebilmektir.”
Bedensel ve psikolojik sağlığı koruyabilmek için inziva
İnzivanın bugünkü yaşamda dini ritüellerden farklı olarak
uygulanma amaçlarına değinen Öztekin, “İnsanlar belirli bir süre yaşamın
yıpratıcı, yorucu, günlük ve yoğun çalışmalarından uzaklaşarak, bedensel ve
psikolojik sağlıklarını koruyabilmek, enerjilerini tekrar toparlayıp
yaşamlarını güçlü bir şekilde devam ettirmeye çalışıyor.” dedi.
Bu amaçla gruplara yönelik birçok organizasyon da
düzenlendiğini belirten Öztekin, kişiye özel nefes analizi, doğru ve doğal
nefes teknikleri gibi nefes terapileri, uzmanlar eşliğinde resim, müzik, dans,
heykel, tiyatro ve el sanatları gibi sanat terapileri, yetişkinlere yönelik,
içsel yolculuk, zihin-beden bütünlüğünü ele alan oyun terapileri, şimdiki zaman
farkındalığı ve anda kalabilmek için yapılan mindfulness uygulamaları, yoga
inzivaları, meditasyon, şamanik inzivalar, reiki, bioenerji, theta healing, tai
chi gibi enerji çalışmaları, detoks kampları ve doğa yürüyüşlerini örnek olarak
gösterdi.
Toplum ile aramızdaki bağlantıyı daha sağlıklı bir
şekilde kurmamız önemli
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, bugünkü yaşamın en
önemli ve etkili faktörü olan uyaran ve uyarıcıların, bireylere ne yapması gerektiğini
devamlı hatırlatıp dayattığını anlatarak, sözlerini şöyle tamamladı:
“Bombardımana tutulan bilinçaltımız açık ve örtülü
mesajlar ile dolup taşar. Bu durum, kendimizden geriye kalanı görmemizi
zorlaştırır. İşte tam bu noktada inziva gerekli ve yararlıdır. Bir adım geriye
çekilerek toplum ile aramıza mesafe koymak, açık bir zihin ile toplumun
gürültüsünden uzaklaşarak derinlerde gömülü kalan ve gün yüzüne çıkamayan
benliğimizi canlandırır. Aynı zamanda toplum ile aramızdaki bağlantıyı daha
sağlıklı bir şekilde kurmamıza olanak sağlar.
İnzivaya çekilmenin zaman ve mekan bağlamında kriterleri
bireyden bireye farlılık gösterir. Kişilik yapısına ve yaşam şartlarına göre
gereksinimler, olanaklar ve kapasiteler değişebiliyor. Bireyi birçok yönden
geliştirip, pratik anlamda iyi gelecek olan inzivayı fazla uzun tutmamanızı
öneririz.”