Sonbahar aylarında sıkça görülen hastalıkların başında mevsimsel grip
(İnfluenza) ve soğuk algınlığı geliyor. Grip virüslerinin etkisiyle ortaya
çıkan bu hastalık çoğunlukla kendini yüksek ateşle gösteriyor. Ancak gribe
kırgınlık, halsizlik, baş ağrısı, gözlerde yanma, sulanma, boğaz ağrısı ve
yaygın kas ağrıları da eşlik edebiliyor.
Grip hastalığında ana tedavi istirahatten geçiyor. Buna ek olarak
belirtileri önleyici (semptomatik) tedaviler de uygulanıyor. Öksürürken tek
kullanımlık mendillerin tercih edilmesi, beklenmedik öksürük ve hapşırıklarda
kolun kullanılması, hasta kişilerin eşyalarının (bardak, havlu vs.) ortak
kullanılmaması da hastalığın bulaşmasını önlemede önem taşıyor. Grip
belirtileri olan kişilerin mutlaka bir uzman hekime başvurmaları; kendi başlarına
antibiyotik veya ilaç alma yoluna başvurmamaları, tedavinin hekim tarafından
başlatılması önemlidir.
GÜNDE EN AZ YEDİ SAAT UYKU ŞART
Grip ve soğuk algınlığından korunmak için bağışıklık sistemini zayıflatacak
durumlardan (kötü beslenme, aşırı alkol tüketimi, uykusuzluk ve stres)
kaçınmak, kişisel hijyene azami özen göstermek, mümkünse kalabalık ve
havalandırması yetersiz ortamlardan uzak durmak da şart. Yeterli miktarda
yüksek kaliteli protein ve sebze tüketmek, rafine şeker, işlenmiş gıda, ambalajlı
meyve suyu, alkol ve tütün ürünlerinin kullanımından kaçınmak da hastalığa
yakalanma riskini azaltıyor. Ayrıca günde en az yedi saat uyunması, en az yarım
saat açık havada yürüyüş yapılması da gripten korunmada büyük önem taşıyor.
Çünkü kronik yorgunluk bağışıklık sistemini kötü yönde etkilenmesine neden
oluyor.
ELLERİNİZİ 20 SANİYE SABUNLA YIKAYIN
Hastalıktan korunmak için alınması gereken en önemli tedbirler arasında
kapalı ortamların havalandırılması, optimal oda ısısının sağlanması, yeterli
kişisel alanın sağlanması, klimaların bakımlarının düzenli yapılması,
kullanılan yüzeylerinin ve tuvaletlerin sık aralıklarla temizlenmesi de yer
alıyor. Ayrıca ellerin sık sık, su ve sabun ile en az 20 saniye yıkanması,
bunun mümkün olmadığı zamanlarda ise alkol bazlı el dezenfektanlarının
kullanılması gerekiyor.
RİSK GRUPLARI MUTLAKA AŞI YAPTIRMALI
Hastalıklardan korunmanın en önemli yollarından biri de aşılardan geçiyor.
Bu nedenle sonbahar aylarında özellikle risk grubundaki kişilerin grip ve
zatürre aşısı (Pnömokok) yaptırmaları büyük önem taşıyor. Şeker, kronik akciğer
(astım, KOAH, koroner arter ve kanser hastalarının yanı sıra immunsupresif
(bağışıklık sistemini baskılayan) tedavi kullananlar, 65 yaşından büyükler risk
gruplarını oluşturuyor. Risk grubunda olmayan kişilerin ise korunma önlemlerine
tam uyarak, aşı olmadan da hastalıktan korunmaları mümkün.