İnsan sağlığının korunması için çeşitli uyarılarda
bulunan Prof. Dr. Muhsin Akbaba, vücut fonksiyonlarının düzenli çalışması ve
metabolizma dengesi için 2- 2.5 litre sıvı tüketilmesini istedi. Yeterli beslenmenin
de çok önemli olduğunu anlatan Akbaba, "Koruyucu ve güçlendirici etkisi
olan vitamin ile mineraller yönünden zengin meyve ve sebze bol
tüketilmelidir" dedi.
'YOĞURT GÜÇLENDİRİR'
Havalar soğurken D vitamini kaynağı olan güneşten
insanların yeterince yararlanamadığına işaret eden Prof. Dr. Akbaba, şunları
kaydetti:
"Soğuk havalarda güneş ışınları yetersiz olduğu için
D vitamini yönünden zengin balık tüketilmeli. Savunma sistemini güçlendiren
yoğurt yeterince yenilmeli. Sigara kullanımı vücut direncini azaltır. Düzenli
egzersiz yapmak savunma sistemini güçlendirir. Yağışsız günlerde açık havada
yürüyüş ve egzersiz yapılmalı. Düzenli bir uykunun bağışıklık sistemini
güçlendirdiği unutulmamalı. Gribal enfeksiyonlar kapalı ortamlarda yayılır.
Mümkünse ortam iyice havalandırılmalı. Kişisel hijyen kurallarına
uyulmalı." Yusuf BAŞTUĞ/DHA