"Ağız, gırtlak, yemek borusu, mide, pankreas, mesane,
prostat ve rahim ağzı kanserleri, sigara içenlerde daha fazla görülür. Sigara
içenlerde kalp krizi, inme ve bacak kangreni riski daha fazladır. Sigara içen
erkeklerde iktidarsızlık; kadınlarda ise düşük yapma, erken doğum ve düşük
ağırlıklı bebek doğurma riski artar. Sigara, sık sık üst ve alt solunum yolu
enfeksiyonlarına sebep olur. Sigara içmediği halde sigara dumanına maruz kalmak
da benzer sağlık problemlerine yol açar. Özellikle küçük çocuklarda akciğer
gelişimine zarar verir, astım olma riskini artırır."
Kendi kendine sigarayı bırakmak isteyenlere önerilerde
bulunan Kemik, bol miktarda su ve düşük kalorili içecekler tüketilmesi
gerektiğini belirterek, şöyle devam etti:
"Şekerli ve yağlı yiyeceklerden daha az tüketmeye
çalışın. Yeterince uyumaya ve dinlenmeye dikkat edin. Düzenli olarak ve kolayca
uygulayabileceğiniz bir egzersiz programına başlayın. Günlük hayatın getirdiği
stresi azaltmak için yeni bir hobi edinmek gibi yeni alternatifler yaratın. Boş
kalmaktan kaçının. Canınız aşırı derecede sigara içmek istediğinde, başka bir
aktivite ile meşgul olun. Derin ve yavaş nefes alarak rahatlamaya çalışın.
Sigarayı bıraktıktan sonra karşılaşabileceğiniz kilo alma, gerginlik, konsantrasyon
güçlüğü, asabiyet, çöküntü ve huzursuzluk gibi sorunların sizi korkutmasına
izin vermeyin. Sigarayla mücadele kapsamında sigara içip, bırakmak isteyen
kişilere, Mersin İli Kamu Hastaneleri Birliği Genel Sekreterliğine bağlı
Mersin, Toros, Tarsus, Erdemli ve Silifke Devlet Hastanelerinde sigara bırakma
polikliniği hizmeti vermektedir. Bu polikliniklerde sigara içenlere, sigarayı
bırakma ve sağlıklarının eski düzeyine kavuşması yönünde hizmet
sunulmaktadır."
Mersin'de sigara yasağını ihlal edenlere dönük yaptıkları
çalışmalardan da bahseden Kemik "Tütün ve Tütün Mamullerinin Zararlarının
Önlenmesine Dair Kanun kapsamında 2014 yılı ilk altı ay içerisinde 32 bin 976
işletmede ilçe tütün denetçi ekiplerince 31 bin 550 denetim yapılmıştır. Bunlardan
139 işletmeye tutanak tutularak 211 bin 404 TL para, bir işletmeye ise on gün
kapatma cezası verilmiştir. 90 kişiye ise 8 bin 190 TL idari para cezası
uygulanmıştır. 2014 yılı ilk altı ayı içerisinde ilimizde sigara bırakma
polikliniklerine başvuran vatandaşlarımızdan 296 kişi sigarayı
bırakmıştır" dedi. DHA