“YALNIZCA BİRKAÇ DAKİKA” SAATLERE DÖNÜYORSA
Teknoloji bağımlısı olduğunuzun en önemli belirtisi, yalnızca birkaç dakika diyerek telefon, bilgisayar ya da diğer teknolojik cihazların başında saatler harcamaktır. Bu durum sıkça yaşanmaya başlarsa çevrenizdeki insanlar da bilgisayar başında geçirdiğiniz zamandan rahatsız olmaya ve sizi uyarmaya başlarlar. Teknoloji bağımlılığı örneğin öğrencilerde internette zaman geçirmek için derslerini tamamen ihmal etmeye; yetişkinlerde ise yemek öğünlerinden, günlük işlerinden ya da uykularından bile taviz vererek en temel ihtiyaçlarını yerine getirmekten bile kaçınmaya kadar varabilir. Böyle bir durumda bu alışkanlığınızdan vazgeçmemek için çevrenizdekilere ekran karşısında geçirdiğiniz zaman hakkında yalan söylemeye başladıysanız sizin için tehlike çanları da çalıyor demektir.
“OLDUĞUNUZ GİBİ” GÖRÜNMÜYORSANIZ
Teknoloji bağımlılığında tek sorun teknolojik aletlerle geçirilen zaman da değil! Psikolog Hande Nacar Baş, kullanımı giderek artan sosyal medya kanallarının, genellikle kişilerin kendilerini değil, olmak istedikleri profilleri yarattıkları mecralar olmaları nedeniyle kişiyi gerçek kimliğinden uzaklaştırdığının altını çiziyor. Anonim bir kişiliğe bürünmek ve internet üzerinden konuşmayı yüz yüze konuşmaya tercih etmek de bağımlılık belirtileri arasında yer alıyor.
DUYGU DURUMUNUZ SÜREKLİ DEĞİŞKENSE
Bilgisayarınızın başında ya da telefon elinizde çok fazla zaman geçirdiğiniz için suçluluk duyuyorken bir yandan da bundan büyük bir zevk almak ve bu duygular arasında gidip gelmek, tıpkı sigara ya da alkol bağımlılıkları gibi değerlendiriliyor. Teknoloji bağımlılığında kişi, teknolojik cihazlardan uzak kaldığında gergin ve boşluktaymış gibi hissediyor. Daha ileri vakalarda sürekli uykudan ödün veriliyor ya da aşırı teknolojik alet kullanımı kaynaklı sağlık sorunları yaşanıyor ancak kişi bu durumda bile bu cihazlardan uzak duramıyor.