Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Beyin ve Sinir
Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Emre Ünal, yüzmenin bel fıtığına iyi gelip gelmediği
konusunu değerlendirdi.
Bel fıtığının, omurga kemikleri arasında bulunan, disk adı
verilen kıkırdak dokularının çeşitli sebeplere bağlı olarak bozulması ve
omuriliğe doğru yer değiştirmelerine denildiğini belirterek sözlerine başlayan
Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Emre Ünal, “Yaşımız ilerledikçe,
vücudumuzda her dokuda yıpranma olduğu gibi, disklerde de yıpranmalar ve
bozulmalar olur. Bu sebeple bilinenin aksine, bel fıtığı bir hastalık değil,
yaşlanmanın kaçınılmaz ve doğal bir sonucudur. Bel fıtığı, omurilikten çıkan
sinirleri ezmeye başladığında veya ağrıya sebebiyet verdiğinde hastalık haline
gelir.” dedi.
Her bel ağrısının suçlusunun, bel fıtığı olmadığını
belirten Ünal, “Her bel fıtığı da ağrı yapacak diye bir kaide yok. Bu nedenle
inatçı bel ağrısı yaşayan bir kimsenin, beyin cerrahisi uzmanı tarafından
muayene edilerek, ağrının sebebinin bel fıtığı kaynaklı olup olmadığının
araştırılması ve buna göre tedavisinin düzenlenmesi gerekir.” ifadelerini
kullandı.
Doğru yapılan her türlü sporun genel beden sağlığı ve bel
fıtığı üzerinde olumlu etkileri var
Yüzmenin bel fıtığına iyi gelip gelmediği sorusuna
değinen Op. Dr. Emre Ünal, “Sadece yüzme değil, doğru yapılan her türlü sporun
genel beden sağlığı ve bel fıtığı üzerinde olumlu etkileri tartışılmaz bir
gerçek. Ancak bir noktaya dikkat çekmek lazım, ‘doğru yapılan’ spordan
bahsediyoruz. Yüzme, vücudumuzda neredeyse tüm kas gruplarını aynı anda
çalıştıran, sadece kas güçlenmesini sağlamakla kalmayarak, kalp-damar
sistemimizi de aynı anda çalıştıran komple bir spordur. Ancak yüzmenin
zorlukları da vardır. Müstakil ve havuzlu bir evde oturmadığınız sürece, ev
şartlarında yapmak mümkün değil. Mutlaka yakında bir tesise gitmeniz gerekir. Bu
tesislerde yüzme öncesi ve sonrası duş alma zorunluluğu da olduğu için, bu
rutine ayrıca vakit ayırılması gerekir.” şeklinde konuştu.
Yüzme en az 10 dakika, doğru postür ile aralıksız
yapıldığında genel sağlık açısından faydalı
Dört mevsimi yaşayan ülkemizde, özellikle soğuk havalarda
yapılmasının zor bir spor olduğunun altını çizen Ünal, “Kapalı bir havuza
gidilse bile, havuz çıkışında kişinin kendini soğuktan koruyamaması bel
ağrısına ve gribal enfeksiyonlara sebebiyet verebilir. Yüzmenin, genel sağlık
açısından faydalı olabilmesi için, en az 10 dakika, doğru postür ve ritim ile
ara vermeden yapılması gerekir. Toplumun yüzde kaçı doğru postür ile 10 dakika
hiç durmadan yüzebilir ki? 2016 yılında Avrupa Omurga Derneği Dergisi’nde
yayınlanan bir makalede, yarışmalara katılan yüzücüler ile, hiç spor yapmayan
200 kişi karşılaştırılmış ve iki grup arasında bel fıtığı gelişimi konusunda
belirgin fark görülmemiştir. Tüm bunlar göz önüne alındığında, yüzmenin hem
vakit hem de bedensel anlamda talepkâr bir spor olduğu görülüyor. Öte yandan
diğer sporlar ile kıyaslandığında da bel fıtığı konusunda fazladan bir fayda
sağlamadığı ortaya çıkıyor.” açıklamasını yaptı.
Doğru yapılan her türlü sporun genel beden sağlığına
faydalı olduğunu yineleyen Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Emre Ünal, “Yüzme
sporu, en az diğer sporlar kadar faydalıdır ancak genel kanının aksine bel
fıtığını önleme konusunda farkı yoktur. Kişinin düzenli spor yapması için, bu
sporu yaparken zevk alması ve yeterli vakti ayırabilmesi gerekir. Aksi halde
süreklilik sağlanamaz.” dedi.
Ünal sözlerini şöyle tamamladı:
“Bel fıtığı olan veya bel fıtığı ameliyatı olmuş bir
kişinin hayatında mutlaka spor olmalı. Ancak bu sporun yüzme sporu olma
zorunluluğu yok. Hangi sporu yapacağına kişi zamanına, kişisel zevklerine göre
karar vermeli.”