Menopoz Yaşını Öne Çeken 7 Hata

Menopoz yaşını öne çeken 7 hata

Kadınlarda adet döngüsünün sona erdiği ve doğurganlığın son bulduğu döneme "menopoz" denir.

Menopoz yaşını öne çeken 7 hata

Ülkemizde genellikle 45 ila 49 yaşları arasında başlar. Ancak, bazı hatalı alışkanlıklar menopozu öne çıkarabilir veya yaşını daha erken bir zamana taşıyabilir. Sigara içmek, D vitamini eksikliği, vücut ağırlığını kontrol etmemek, yetersiz kalsiyum alımı, hareketsiz bir yaşam tarzı benimsemek, sağlıksız beslenme alışkanlıkları edinmek ve kronik stres, menopoz yaşını öne çıkarabilen faktörler arasındadır.
Sigara içmek, özellikle uzun süreli ve düzenli içim, kadınların erken menopoza girme riskini artırır. Yapılan araştırmalar, günde bir paketten fazla sigara içen kadınların menopoza ortalama 2 yıl önce girebileceğini göstermektedir. D vitamini eksikliği, yumurtalık fonksiyonlarını etkileyerek menopoz riskini artırabilir. Kalsiyumdan yetersiz beslenmek de menopozu öne çıkarabilir çünkü kalsiyumun yumurta gelişimi üzerinde önemli bir etkisi vardır.
Vücut ağırlığına dikkat etmemek de önemlidir. Çok düşük veya çok yüksek bir vücut kitle indeksi, hormon dengesini etkileyebilir ve erken menopoza neden olabilir. Hareketsiz bir yaşam tarzı da toksin birikimine yol açarak menopozu hızlandırabilir. Sağlıksız beslenme alışkanlıkları, işlenmiş gıdaların tüketimi ve doymuş yağların fazla alınması da hormon dengesini bozarak menopoz riskini artırabilir.
Son olarak, kronik stres de menopoz yaşını öne çıkarabilir. Yüksek kortizol seviyeleri, hormon dengesini etkileyerek adet döngüsünü ve menopozu etkileyebilir. Bu nedenle, stresle başa çıkmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek menopozu geciktirmeye yardımcı olabilir. Bu hatalı alışkanlıklardan kaçınmak, kadınların menopoz yaşını daha uzun bir süre ertelemesine yardımcı olabilir ve sağlıklı bir yaşam sürmelerine destek olabilir.

 

DİĞER HABERLER

Çocuklar zekasını kimden alıyor?
Çocuklar zekasını kimden alıyor?
10 Temmuz 2024 Çarşamba
Evden 4 kamyon çöp çıktı
Evden 4 kamyon çöp çıktı
8 Temmuz 2024 Pazartesi
Bursa’da metroyu su bastı
Bursa’da metroyu su bastı
4 Temmuz 2024 Perşembe
Su altında sürpriz evlilik teklifi
Su altında sürpriz evlilik teklifi
29 Haziran 2024 Cumartesi
Çocuklara izin almadan dokunmayın!
Çocuklara izin almadan dokunmayın!
27 Haziran 2024 Perşembe
Bayram denetimleri hayat kurtarıyor!
Bayram denetimleri hayat kurtarıyor!
27 Haziran 2024 Perşembe
Yeşilay’dan çağrı!
Yeşilay’dan çağrı!
25 Haziran 2024 Salı