İsveç'teki Karolinska Enstitüsü'ndeki araştırmacılar, 18-70
yaşları arasındaki 429 kişiyle birinci çalışmalarında, uyku düzenlerinin ve yaş
algısının nasıl bir ilişki içinde olduğunu anlamak için detaylı bir anket
yaptılar. Katılımcılara, son bir ay içinde uyku düzenlerinin nasıl olduğu ve
kendilerini kaç yaşında hissettikleri soruldu. Elde edilen verilere göre,
düzenli uyku alan katılımcılar, kendilerini yaklaşık 6 yaş daha genç hissetti.
Bu sonuçlar, uyku düzeninin yaş algısını önemli ölçüde etkilediğini gösterdi.
İkinci çalışmada ise, 18-46 yaş aralığındaki 186 gönüllü
üzerinde daha spesifik bir deney yapıldı. Bu gönüllüler, ardışık iki gün
boyunca sadece 4 saat uyudular. Sonuçlar, bu gönüllülerin yaklaşık 4,5 yaş daha
yaşlı hissettiklerini ortaya koydu. Bu deney, kısa süreli uyku eksikliğinin yaş
algısını nasıl etkilediğini göstermesi açısından önemliydi.
Araştırmacılar ayrıca, "sabah kuşları" ve "gece
kuşları" olarak bilinen uyku alışkanlıklarının da yaş algısını nasıl
etkilediğini incelediler. Sabah insanları, az uyuduklarında daha yaşlı
hissederken, yeterli uyku aldıklarında daha genç hissetti. Bu durum, uyku
alışkanlıklarının yaş algısı üzerindeki etkisini daha da netleştirdi.
Karolinska Enstitüsü'nde çalışan Dr. Leonie Balter, bu
araştırmanın önemine değinerek, uyku düzeninin insanların kendilerini nasıl
hissettiklerini belirlemede kritik bir rol oynadığını vurguladı. Balter,
düzenli uyku almanın insanları daha genç ve enerjik hissettirebileceğini, bu
durumun da sosyal ve fiziksel açıdan daha aktif olmalarını sağlayabileceğini
söyledi. Bu nedenle, sağlıklı uyku alışkanlıklarının yaşam kalitesi üzerindeki
önemini vurgulamak önemlidir.