Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü’ne (NHLBI) göre, uyku eksikliği kalp hastalığı, diyabet, obezite ve depresyon gibi sağlık sorunlarıyla ilişkilendiriliyor. Hamile kadınların çoğu, fiziksel rahatsızlıklar ve tuvalete gitme ihtiyacı gibi sebeplerle uyku yetersizliği yaşıyor.

*Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism* dergisinde yayımlanan çalışmada, hamilelik sırasında yedi saatten az uyuyan kadınların çocuklarının gelişim üzerindeki etkileri incelendi. Araştırma, 2015-2021 tarihleri arasında Çin’deki üç hastaneden elde edilen verilerle gerçekleştirildi. 7.000’den fazla çocuk, altı aydan üç yaşına kadar gelişimsel gecikmeler açısından değerlendirildi.

Çalışmanın başyazarı Dr. Peng Zhu, hamilelikte uyku sağlığının önemine vurgu yaparak, "Hamilelik sırasında uyku alışkanlıklarının iyileştirilmesi, çocuklarda nörogelişimsel sorunları önleyebilir veya riskini azaltabilir," dedi.

Araştırma, yetersiz uykunun çocuklarda bilişsel yetenekleri etkileyen yüksek nörogelişimsel sorun riskiyle bağlantılı olduğunu buldu. Hamilelik sırasında yaşanan uyku bozukluklarının, çocuklarda dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) semptomlarının gelişimi ile de pozitif bir ilişki gösterdi.

Columbia Üniversitesi Tıp Merkezi’nden Dr. Claudia Lugo-Candelas, "Bu durum, hamilelikte uykunun çocuğun uzun vadeli sağlığı üzerinde önemli bir rolü olabileceğini düşündürüyor," dedi. Ancak, hamilelikte yetersiz uyku tek başına bir çocuğun nörogelişimsel sorunları olup olmayacağını belirlemede yalnızca bir faktör olduğunu vurguladı.

Araştırma ayrıca, hamilelikte yetersiz uyku alan annelerin erkek çocuklarının nörogelişimsel gecikmelere daha yatkın olduğunu ortaya koydu. Erkek çocukların, yeterli uykuya sahip ebeveynlerden doğanlara kıyasla bu gecikmeleri yaşama olasılığının iki kat daha fazla olduğu belirlendi. Kız çocukları için ise bu riskte belirgin bir artış gözlemlenmedi.

Hamilelikte Daha İyi Uyku İçin İpuçları

Dr. Lugo-Candelas, hamile kadınlara uyku alışkanlıklarını iyileştirmeleri için doktorlarıyla iletişime geçmelerini önerdi. Ayrıca, düzenli bir uyku programı oluşturmanın, sigara, alkol, ağır yemekler ve ekran süresinden kaçınmanın uyku kalitesini artırabileceğini belirtti.

Bu araştırma, hamilelikte uyku sağlığının çocuk gelişimi üzerindeki kritik etkilerini bir kez daha gözler önüne seriyor!