Bölgesel Zayıflamak Mümkün mü? - DYT. NURAY GÖNÜL GÜLTEKİN

25 Mart 2021 Perşembe 08:32

Aşırı tartışılan bir konu ile geldim bu hafta. Günlük hayatta kilodan konu açıldığı zaman çoğu kişiden “Aslında benim kilom iyi ama göbeğim gitse yeter.” ya da "Basenlerim gitse yeter.” gibi cümleleri sıkça duyarız.

Peki, kilomuz aynı kalırken sadece göbek ya da basen eritmek mümkün mü? Ne yazık ki bu mümkün değildir. Vücudumuzdaki yağ oranını bir bütün gibi düşünmeliyiz. Kilo verirken mutlaka kas kaybı minimum, yağ kaybı maksimum olmalıdır. Diyeti mutlaka sporla desteklemeliyiz. Sporsuz kilo verilebilir tabi ki ama bölgesel toparlanma için spor şart. Aslında hepsini bir bütün gibi düşürsek o zaman istediğimiz sonucu elde ederiz.

Beslenmemizi sağlıklı ve dengeli yapıp, bol su içip, spor yaptığımızda zamanla vücudumuzun daha fit hale geldiğini görürüz. Tabi bu sırada sadece basen ya da sadece göbek erimez tüm vücut bölgelerinden de incelme sağlanır.  Sorunlu bölgeye göre tabi ki daha az incelme olur.

Örneğin greyfurt tüketiminin karın yağlarını yaktığı söylenir. Aslında greyfurt suyu yağ yakımını sağlamaz. Uyguladığınız beslenme listenize tam uyarak greyfurt tüketirseniz evet yağ yakımına yardımcı olur. Tek başına greyfurt suyu yağ yakmaz. Mekik çekerek karın yağlarının gideceğini düşünmekte yanlıştır. Karın yağlarını yakmak için büyük kas gruplarını çalıştırmak gerekir. Göğüs, bacak, sırt gibi kasların çalıştırılması ile nabzınızı hızlandırarak yağ yakımı sağlanabilir ve bölgesel sorunlu olan yer de incelir. Tabi bunun yanında vücuttaki tüm bölgelerde az da olsa incelme olur.

Görüşlerinizi Bildirin

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.

YAZARIN DİĞER YAZILARI