Diyet Yaparken Diyetisyene Gitmek Şart mı? - DYT. NURAY GÖNÜL GÜLTEKİN

18 Mart 2021 Perşembe 00:26

Toplumumuzda zayıflamak, kilo almak ya da hastalığından ötürü beslenme programı uygulaması gereken birçok kişi bulunuyor. Öncelikle diyetisyenden beslenme konusunda yardım almak istiyorsanız ya da beslenme ile çözüme ulaşacak bir sorununuz varsa kesinlikle diyetisyene gitmelisiniz. Özellikle beslenmeye dikkat edilmesi gereken hastalığa sahipseniz bu konu gözden kaçmamalıdır. Kilo vermek ya da almak gibi durumlarda ise kendi çabanızla bir ilerleme kaydedemiyorsanız ya da diyet yapıyor, sonuç elde ediyor ama kısa sürede eski halinize geri dönüyorsanız bu durumda da mutlaka yanlış yaptığınız, düzeltmemiz gereken bir yer vardır ve yardım almanız gerekir. Yardımı da lütfen bu konuda uzman birinden alın, yani diyetisyene gidin. Komşudan, arkadaştan, diyet yapmış çok kilo vermiş herhangi birinden değil.

Diyetisyene gitmeyi toplumumuz gerekli görmeyebiliyor belki ama yanlış tavsiyeler üzerine uygulanan diyetler yüzünden birçok kişi sağlığından oluyor. Hastalandığımızda doktora gitmek nasıl normalse, ihtiyacımız olduğu zaman da diyetisyene gitmek de o kadar normal.

Peki, diyetisyene gidecek maddi imkânınız yok, kendi kendinize sağlığınıza zarar vermeden neler yapabilirsiniz? İlk olarak günlük 2,5 - 3 litre su tüketimini düzenli hale getirip metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Günlük 2 fincan yeşil çayı düzenli olarak tüketerek yağ yakımını destekleyebilirsiniz. Yoğurdu günlük daha fazla tüketerek hem bağırsak aktivitesini hızlandırıp hem de yağ yakımını destekleyebilirsiniz. Bütün öğünlere yeşillikleri bolca ekleyerek hacimce çok ama kalori olarak az sebzeler sayesinde daha az kalori alıp zayıflayabilirsiniz. Dışarıdan paketli hiçbir ürün tüketmeyip, evde kendi yaptığınız şeyleri tüketerek de fazla kalori alımını kısıtlamış olursunuz. Bir de en önemli ve atlanmaması gereken konu ise günlük fiziksel aktivitenizi artırmak. Böylece daha fazla kalori harcayarak zayıflamaya destek olursunuz. Bunlar kendi başımıza sağlığınızı tehlikeye atmadan uygulayabileceğiniz şeylerden birkaçı. Eğer ki hâlâ bir ilerleme kaydedilmiyorsanız bu durumda bir uzmana başvurarak size özel, doğru beslenme programını uygulamanız gerekir.

Görüşlerinizi Bildirin

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.

YAZARIN DİĞER YAZILARI