Güneşten Gelen Vitamin: D Vitamini - DYT. NURAY GÖNÜL GÜLTEKİN

3 Haziran 2021 Perşembe 01:35

Yaz geldi. Güneşi iyice hissetmeye başladık öyle değil mi? Hadi birlikte inceleyelim D vitaminini. D vitamini kalsiyum metabolizmasıyla yakından ilişkilidir. Kalsiyum kemik ve diş sağlığı için de oldukça önemlidir. Yine D vitamini kemiklerin ve dişlerin yoğunluğunun artmasında yardımcı olur. Özellikle çocuklarda gelişme döneminde bu konuda daha dikkatli olunmalıdır. D vitamininde eksiklik olmaması bağışıklık sisteminizin de iyi çalışmasında etkilidir. D vitaminini vücutta bir hormon gibi de düşünebiliriz. Eksikliğinde çocuklarda, yetişkinlerde, yaşlılarda çeşitli hastalıklara sebep olmaktadır. Bu yüzden belirli aralıklarla kan tahlili yaptırarak D vitamini değerine baktırıp eksikse doktor kontrolünde müdahale edilmelidir.

Somon, ton balığı, karaciğer ve yumurta D vitamininden oldukça zengindir. Günlük beslenmemizde D vitamini ihtiyacımızı karşılamamız oldukça güçtür. Özellikle kış aylarında kapalı alanlarda çalışanlar için kesinlikle takviye alınması gerekir. Güneş ışınlarının dik geldiği sabah 10 ile öğleden sonra 15 arası hiçbir koruyucu sürmeden 20 dakika vücudun direk güneşle teması sonucunda vücutta D vitamini sentezi olacaktır. Yapılan araştırmalara göre de D vitamini corona virüsle mücadele de çok büyük rol oynamaktadır. Bağışıklığı güçlendirici etkisinden dolayı daha da dikkat edilmesi gereken bir konudur. Yaz gelmişken uzun zamandır da evlerde kapalı kaldığımız zamanları da düşünürsek bu sene oldukça D vitaminine ihtiyacımız var gibi. Ne dersiniz?

Görüşlerinizi Bildirin

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.

YAZARIN DİĞER YAZILARI