Ödemden Kurtulmanın Yollarını Biliyor musunuz? - DYT. NURAY GÖNÜL GÜLTEKİN

20 Mayıs 2021 Perşembe 00:43

Ramazan ayı, dışarı çıkma yasağı, bayram derken beslenme düzenimiz iyice bozulmuş durumda. Özellikle pandemiden dolayı hareketsizliğimizin de arttığı son dönemlerde vücudumuzda kilo artışı, ödem gibi şikayetler de iyiden iyiye arttı. Peki bu durumda ne yapmalıyız? Öncelikle beslenmemizi düzenli hale getirip, bol su tüketmeliyiz. Olabildiğince hareketliliğimizi artırılmalıyız. Evde yaptığımız yemekleri yiyerek olabildiğince Fast-food, paketli ürünler tüketmemeye özen göstermeliyiz. En çok da şikayet ettiğimiz el, yüz ve göz kapaklarındaki şişlikler ödemin belirtileridir. Vücuttaki dokularda sıvı artışı sonucu ödem oluşur. Bazı ilaçlar ödemi arttırdığı gibi tuzlu beslenmek, az su tüketmek, az hareket etmek de ödemi arttırmaktadır. Kızartmalar, soslu yiyecekler, şarküteri ürünleri, kafein, soya sosu, alkollü içecekler vücuttaki ödemi arttırabilir. Vücuttaki ödemi atmak için neler yapabiliriz diyorsanız cevabı: Potasyum içeriği yüksek sebze ve meyveler böbrekleri uyararak böbreklerden sodyum atımını hızlandırarak ödemi engeller. Bitki çayları da idrar söktürücü özelliklerinden dolayı ödem atmaya yardımcı olur. Özellikle ananas, kivi, çilek, portakal gibi potasyumu yüksek meyve ve bazı sebzeler ödem atmayı hızlandırır. Hibiskus, ekinezya, zerdeçal, yeşil çay, maydonoz ve karahindiba ödem atmaya yardımcı olur. Ödem atmak İçin bir örnek verebiliriz. 1 litre suya 1 dilim ananas, 7-8 dal maydonoz, 4-5 çilek ya da 2-3 dilim portakal, 2 fincan hazırlanmış yeşil çay (beyaz çay da olur) hepsini karıştırıp gün içerinde tüketmek ödemlerinizi atmanızda yardımcı olacaktır.

Görüşlerinizi Bildirin

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.

YAZARIN DİĞER YAZILARI